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miércoles, 2 de septiembre de 2009

Cómo verse y sentirse siempre joven y feliz


Por Joseph Mac Lean:

¿Cuál es el secreto de la 'eterna juventud'? A pesar de la condición genética que deteriora nuestro cuerpo, todos podemos mantenernos 'jovenes de espíritu' y ser felices... siempre, a pesar de las dificultades. Nunca debemos pensar que es demasiado tarde para cultivar (y desarraigar) ciertos rasgos de nuestra personalidad y los hábitos que nos ayudarán a tener una vida más plena, aunque el cuerpo se nos resista.

Hay algunas medidas que hay que tomar de inmediato, y aquí va una pequeña lista preliminar (que luego, en sucesivos artículos míos, iré ampliando):

1. Haga el amor... y no me refiero al sexo exclusivamente.

2. Sea sociable.

3. Duerma bien (en cantidad y calidad).

4. Escuche a su cuerpo.

5. Trabaje y disfrute de ello.

6. Cultive su espiritualidad.

7. Lleve una dieta equilibrada.

8. Ría y sonría con generosidad.

Por supuesto, eso no es todo, pero basta para empezar, ¿no le parece?

Es evidente que el paso de los años va dejando su huella en nuestro rostro, nuestro andar, incluso en nuestro hablar y pensar. Nadie puede eludir eso. Es necesario aprender a sobrellevar la vida (incluso la vejez) con una actitud jovial y positiva. Recuerde lo que dijo Arthur Rubinstein, el afamado compositor que vivió hasta los 95 años de su edad: "He aprendido que si uno ama la vida, la vida le corresponde".

La Biblia dice que 'Dios es amor' y si somos creación suya, a su imagen y semejanza (aunque imperfecta por el tiempo presente), al esforzarnos por 'amar a otros así como nos amamos a nosotros mismos' recibiremos bendiciones abundantes. Claro que no es siempre fácil lograr esto, pero el amor genuino es recompensador en extremo y protege nuestras facultades mentales y emocionales de un modo inigualable.
Recuerde también, que quienquiera que usted sea o a lo que se dedique, en forma voluntaria o no, siempre habrá alguien que cree que usted es perfecto, y que si usted faltara, lo extrañaría muchísimo y que solamente hay un lugar que usted, únicamente usted, puede llenar. No olvide, finalmente, que Dios lo considera sumamente importante, aunque usted no crea en Él o le obedezca, o piense que no se interesa en absoluto en la raza humana. Ya lo ha demostrado, lo hace y muy pronto actuará decididamente a favor del bienestar de los seres humanos, y él se acercará a usted más pronto de lo que se imagina, si usted da el primer paso: abriendo su corazón y dejando que fluya el amor genuino qu Él implantó en nosotros. Y la vejez y sus achaques serán cosa del pasado
(Continuará...)

martes, 1 de septiembre de 2009

Diez reglas de oro para un matrimonio funcional.. si no feliz


Por: Joseph Mac Lean

Algunos sonreirán al ver que escribo acerca del matrimonio, ya que llevo cinco años de divorciado. Pero, en cambio, estimo que aunque no soy una autoridad en la materia, al repasar mis 22 años de matrimonio, y el análisis posterior que hice sobre lo que lo arruinó, me permite, al menos, compartir parte de esas meditaciones.

Aunque no existe una verdadera fórmula mágica, si hay algunas reglas que se han de observar, y lamentablemente no se reducen a sólo diez, sino son incontables. Cada pareja se ha de asegurar de manejar las adecuadas para su propia relación conyugal y efectuar, con intenso y genuino interés, los ajustes que estime conveniente.

No cabe duda que al casarse, se ven realizado muchos sueños, y no sólo los femeninos. Los varones también vemos realizadas algunas expectativas, y por lo menos la gran mayoría lo hace pensando en permanecer unido a su cónyuge. Por eso es importante llegar al matrimonio con las herramientas adecuadas y aprender a usarlas apropiadamente. A través de una serie de artículos, intentaré hablar acerca de lo que da o no resultado en el matrimonio. Asunto complejo, pero por eso desafiante en extremo.

Empezaré por citar sólo diez de las reglas para un matrimonio de éxito (luego iré desarrollando cada una de ellas y relacionándolas entre sí):

1. Fíjese primero (y siempre) en lo bueno.

2. Forje sus nuevos y propios hábitos hogareños.

3. No guarde rencor, ni rumie los agravios.

4. Nunca discuta en estado de ira.

5. Sin transigir, negocie una solución pacífica.

6. Halle la raíz del problema, no sólo elimine los malos frutos.

7. No demore en solucionar prestamente los conflictos pequeños.

8. Use siempre empatía, es decir póngase en el lugar de su cónyuge.

9. Tómese un tiempo para meditar sobre su relación conyugal.

10. Busque asesoramiento de personas competentes... No olvide consultar al Fundador del matrimonio.

De seguro, al repasar estas diez reglas (iniciales) ya usted habrá percibido algún aspecto que ha estado descuidando. No se inquiete en demasía. Como toda cosa humana, el matrimonio es imperfecto y siempre tiende al deterioro, y como bien sabe, no basta con el amor, pues exige mucho sacrificio y abnegación. Sin embargo, a pesar de toda la tribulación que trae, el matrimonio vale la pena, con tal de que ambos cónyuges estén dispuesto a luchar tenzamente por su permanencia. Yo mismo no he descartado la posibilidad de volver a casarme... algún día.

(Continuará...)

Cafeína favorece la concentración



Un grupo de investigadores de la Universidad española de Barcelona y del Instituto de Investigaciones Biomédicas Pi i Sunyer estudiaron los efectos del consumo moderado de cafeína sobre el funcionamiento del cerebro con resonancia magnética nuclear. Los científicos llegaron a la conclusión de que tomar el equivalente a dos refrescos de cola o un café una hora antes de un examen puede mejorar el rendimiento intelectual.

Más del 90% de los europeos adultos consumen diariamente cafeína en una forma u otra, ya que son conocidos sus efectos como un estimulante suave, aseguran los responsables del estudio.
Entre otras aptitudes, midieron la velocidad de procesamiento de la información, la destreza manual, la capacidad visual y espacial, la memoria inmediata y la atención sostenida de un grupo de jóvenes universitarios de entre 18 y 25 años. Según los primeros resultados, aquellos que ingirieron conjuntamente cafeína y glucosa tuvieron un patrón de activación cerebral diferente al resto.

Para rendir igual que los sujetos de los otros grupos que únicamente tomaron agua, agua con glucosa o agua con cafeína, quienes tomaron cafeína y glucosa requirieron menor activación cerebral para ejecutar una tarea de atención, lo que puede ser interpretado como un mecanismo de facilitación del rendimiento intelectual.

Estudios previos ya habían constatado este efecto beneficioso con dosis bajas de cafeína, mientras que el consumo de dosis excesivamente altas de cafeína (más de 500 mg) se asocia con estados anímicos de ansiedad y un exceso de estimulación. "Son diversos los efectos que la cafeína puede ejercer sobre el sistema nervioso central cuando se consume en cantidades bajas o moderadas. Así, aumenta el estado de alerta y reduce la fatiga, especialmente en situaciones de cansancio o bajo grado de alerta", afirmó la doctora Ana Adán, una de las coordinadoras del trabajo.

La cafeína también aumenta el rendimiento en tareas de vigilancia, en tareas simples que requieren respuestas sostenidas, así como en tareas que requieren movimientos precisos. "En contraste, cuando se deja de consumir, los perjuicios sobre el rendimiento son escasos y de poca magnitud. Existe a menudo un incremento en las percepciones de estado de ánimo negativo que sigue a la retirada del consumo de cafeína, aunque dichos efectos pueden estar más relacionados con las expectativas de los consumidores que con la propia privación", agregó Adan.

Otra de las cuestiones principales del estudio era fijar los límites para el consumo responsable.
La dosis más habitual que seleccionan las investigaciones es la de 200 miligramos, que corresponde aproximadamente a 2-3 cafés ó 5-6 refrescos de cola de 330 mililitros.

La Biblia y la Arqueología (I)


Por : Joseph Mac Lean

Los resultados y reveladores descubrimientos obtenidos mediante la arqueología en las tierras bíblicas han beneficiado inmensamente al estudiante de la Biblia. Las ruinas de las ciudades y aldeas cananeas, hebreas, giregas, egipcias, romanas, etc., han preservado restos de muros de ciudades, palacios, edificios públicos, casas particulares, artefactos, instrumentos, utensilios, etc., que nos permiten ver los diferentes niveles del progreso alcanzado por la arquitectura en los diversos períodos de la cambiante historia de Palestina.

Hoy, es posible estudiar los sistemas de fortificaciones, las condiciones sanitarias de los hogares y pueblos, y descubrir cómo vivía y trabajaba la gente y cómo era sepultada después de morir. Los miles de objetos descubiertos en las ruinas de los montículos de Palestina nos han dado una visión íntima de la cultura de los diversos pueblos antiguos que los usaron y han incrementado muchísimo nuestra información de los tiempos bíblicos. Armas y herramientas; vasos de arcilla, metal o piedra; muebles y joyas, nos interpretan la vida diaria de los hebreos, filisteos y cananeos de la antigüedad.

Los descubrimientos arqueológicos de esos lugares muestran también que estaba difundido el arte de escribir no sólo en los últimos períodos de la historia de Israel sino ya en el tiempo de los patriarcas y jueces. En los períodos más antiguos la mayor parte de la escritura se hacía en tablillas cuneiformes como lo muestran los centenares de cartas de Amarna. La mayor parte de éstas fueron escritas en Palestina, en el siglo XIV AC, y enviadas a Egipto, donde se las encontró en los archivos reales. Numerosas tablillas halladas en Palestina misma - en Gezer, Tell el-Hesi, Taanac, Siquem y Samaria - pertenecen a la misma categoría de textos de las cartas de Amarna y demuestran que estaba difundido el conocimiento de la escritura. Sin embargo, se encuentran numerosos textos que están escritos en una forma alfabética primitiva, muy similar a la que fue inventada en las minas de cobre del Sinaí.

Esto muestra que la gente de Palestina comenzó a experimentar con esta escritura sencilla, tanto más conveniente que el complicado sistema cuneiforme, y la desarrolló hasta poder usarla corrientemente cada vez que necesitaba escribir. Tales textos - escritos en una forma alfabética semipictórica - se han descubierto en Laquis, Tell el-Hesi, Bet -semes, Siquem, Meguido, Gezer y Tell el-’Ajjul. Esto refuta el argumento, tan usado por la alta crítica de antaño, de que la Biblia - escrita en hebreo alfabético - no podría haber sido producida antes del tiempo del reino dividido o del exilio, porque se creía que los hebreos primitivos no conocían un sistema alfabético de escritura. Ningún erudito informado usa más este argumento.

Las ruinas de las tierras bíblicas también han proporcionado mucho material que proyecta luz sobre las prácticas religiosas de los antiguos cananeos y otros pueblos que se relacionaron con los israelitas. Se han descubierto templos en varios lugares, de los cuales los más importantes son los de Meguido, Bet-san y Lakís (Palestina).

En PalestinaEn Gezer se encontró un primoroso alto, con la cueva de un oráculo debajo de él. Son de gran valor instructivo la hilera de columnas sagradas, objetos de culto que se ordenaba a los israelitas que destruyeran, los altares y todos los otros atavíos necesarios de los lugares de culto de los cananeos. Así también lo son los altares privados, los incensarios, restos de sacrificios, huellas de culto a serpientes, sacrificios de niños y otras prácticas abominables.

Las excavaciones de muchos lugares también han mostrado que son correctas muchas declaraciones históricas encontradas en la Biblia, por muy insignificante que parezca su significado. La Biblia siempre tiene la razón.

También es digno de destacar las ruinas de los establos de Salomón en Meguido (otros establos se han encontrado en Tell el-Hesi - como las que aquí se muestra a la derecha- y Taanac), de su centro para refinar el cobre en Ezión-geber, de las placas de marfil de Acab y del acueducto de ezequías.

Los numerosos fragmentos de alfarería con inscripciones, provenientes del almacén real de Samaria, juegan un papel importante en la confirmación de las Sagradas Escrituras. Los muchos nombres personales de los sencillos comprobantes de impuestos revelan la mezcla del culto de Baal con la verdadera religión de Israel en el templo de Acab. Entre ellos, hallamos nombres bien conocidos como: Abibaal, Baalzamar, Baalzakar Baalmeón, Meribaal y Baala; éstos son unos pocos ejemplos de nombres relacionados con Baal.

Nombres que contienen abreviaturas de Jehová, el nombre divino, son: Jedaías, Joiada, Semarias y otros.

Estos nombres personales son una indicación de las condiciones religiosas prevalecientes en tiempo de Acab, cuando Elías luchó tanto contra el culto de Baal. Pero también muestran la verdad de la declaración divina hecha a Elías: que muchos no habían doblado sus rodillas ante Baal (1 Reyes 19:18), cuando Elías pensaba que era el único verdadero adorador de Dios que quedaba. Sin embargo, estos fragmentos de alfarería de Samaria muestran que todavía había tantos padres que daban a sus hijos nombres relacionados con Jehová como los había que daban a sus hijos nombres de Baal.

Por otro lado, las 21 cartas de Lakís son de un tiempo posterior a la reforma del rey Josías de Judá. Contienen muchos nombres personales de quienes vivieron en los últimos meses de la existencia de Judá y, como los recibos de impuestos de Samaria, aclaran las condiciones religiosas prevalecientes en el tiempo cuando fueron dados esos nombres, puesto que el significado de la mayoría de los nombres personales hebreos refleja los sentimientos religiosos de quienes los pusieron. La gran mayoría de esos nombres están relacionados con Jehová, como lo ilustra la última parte del nombre de Jeremías. Muestran claramente la influencia de la reforma de Josías, cuando fue raída la idolatría y todos los dioses paganos fueron eliminados del país. Ninguno de los hombres mencionados en las cartas de Laquis lleva un nombre relacionado con Baal u otra deidad extranjera. En esos documentos sólo se hallan los nombres del verdadero Dios de Judá: Elohim y Jehová. Mediante este material arqueológico, la Tierra Santa ha hecho una importante contribución para establecer que la Biblia es fidedigna. En los tiempos antiguos, Palestina fue la tierra en la cual se realizó la mayoría de la historia descrita en el Antiguo Testamento, y ahora proporciona las pruebas por las cuales pueden acallarse las bocas de los incrédulos, críticos y los que dudan.

(Continuará...)

Plástico se degrada más rápido en el mar



En la Reunión Nacional de la American Chemical Society (ACS), se exhibió el estudio realizado por un grupo de investigadores estadounidenses que supone la primera investigación realizada para examinar lo que ocurre a través de los años con grandes cantidades de desechos plásticos que flotan en los océanos del mundo.

Los científicos que realizaron el estudio concluyeron que el plástico se descompone en el mar (contrario a lo que se creía hasta el momento) y además lo hace con mucha rapidez. Esto se debe a que el plástico está expuesto en el océano a la lluvia, al sol y a otras condiciones ambientales, que deviene en otra contaminación.

El investigador principal estudio, Katsuhiko Saido explicó que el plástico libera compuestos potencialmente tóxicos en el agua. En este sentido, indicó que esta sustancia llamada poliestireno, comienza a descomponerse en el plazo de un año y libera componentes en el mar, influyendo en la vida marina.

Por otro lado, Saido afirmó en su presentación que, al corromperse el plástico, se liberan también otros productos como el bisfenol A y el oligomero PS, que pueden llegar a producir graves alteraciones hormonales que afecten a los sistemas reproductivos de la fauna marina y las aves.

"Navidades trágicas", novela de Agatha Christie

Navidades trágicas , libro escrito por la escritora británica Agatha Christie, en 1939. El libro cuenta una historia llena de suspenso y sangre, y fue dedicado a su cuñado James quien se quejaba de que los asesinatos que ella escribía, resultaban cada vez más refinados. El personaje principal es otra vez el detective Hércules Poirot.

La trama de la novela se basa en el asesinato en visperas de navidad de Mr. Lee, quien fuera un millonario que había invitado a sus cinco hijos a pasar las fiestas en su casa. El hecho lleva al detective Hércules Poirot a investigar el asesinato.

"Bomarzo", novela de Manuel Mújica Laínez



Un bello retrato de la Italia del Renacimiento


Por Luís Martínez González



Dentro de la narrativa hispanoamericana, el caso de Mújica Laínez es un tanto singular. Si en otros autores la temática americana está siempre presente o incluso va progresivamente adquiriendo mayor protagonismo, en Mújica se produce el proceso inverso: en sus inicios indaga en la historia de su Buenos Aires natal –así en su libro de relatos ‘Misteriosa Buenos Aires’ (1950)-, pero, poco a poco, va abandonando los contenidos americanos para crear novelas históricas que son auténticas composiciones de orfebrería lingüística –‘Bomarzo’, ‘El unicornio’, etc-.


Manuel Mújica Laínez (Buenos Aires, 1910-1984) era de origen aristocrático y recibió una esmerada educación, especialmente en el aspecto artístico, para el cual poseía una especial sensibilidad. A lo largo de su vida, compaginó su trabajo como crítico de arte en diversos diarios con la creación literaria. Académico de Bellas Artes y de las Letras, presenta una extensa obra.
Bomarzo, publicada en 1962, es, a juicio de la crítica, su novela más lograda. El argumento se centra en las confesiones del duque renacentista Pier Francesco Orsini, noble jorobado que creó los jardines que dan nombre a la novela, un parque natural repleto de figuras monstruosas que hacen honor a las costumbres esotéricas del aristócrata.

A través de las palabras del duque, se reconstruye la Italia del Renacimiento, plena de príncipes, cortesanos, artistas, cardenales y papas. Asistimos a las costumbres poco edificantes de ellos, en una mezcla de realidad y misterio preciosamente recreada por la fabulosa imaginación del autor: junto a hechos puramente inventados, asistimos al nacimiento de Miguel Ángel, a la coronación de Carlos I de España o a la Batalla de Lepanto.

Como una suerte de extensa misiva, el duque va narrándonos los hechos en primera persona, lo cual les confiere proximidad al lector. Y son extraordinariamente plásticas y muy bellas las descripciones de los jardines y palacios.

Si no pecáramos de anacrónicos, podría calificarse la obra de ‘modernista’, pues, en cierta medida, recuerda a las ‘Sonatas’ de Valle-Inclán. En efecto, se trata de un ejercicio de erudición, un homenaje a la cultura europea, escrito en un estilo preciosista y un tanto barroco y arcaizante, pero no por ello de difícil lectura, pues no escoge la palabra rebuscada, sino términos inteligibles para el lector.

La obra es considerada una de las cumbres de la narrativa del siglo XX y recibió numerosos premios, como el Nacional de Literatura, la Legión de Honor francesa y la Medalla de oro del Gobierno italiano. Además, partiendo de la adaptación del propio Mújica, el compositor Alberto Ginasterra realizó una extraordinaria ópera.